中老年人如何保持良好乐观的情绪

人进入老年以后，情绪也会发生变化。身体健康，有一定文化知识修养，经济生活较富裕，获得了自己喜欢的学习、工作或研究机会的老年人，会产生积极情绪；而一些随着躯体机能下降，自认为已经衰老，特别是丧失了生存目的的老年人，兴趣索然，感情平淡，性情固执和情绪抑郁。
老年人如何保持积极的乐观情绪呢？
1.老年人继续发挥余热
老年人有丰富的工作经验，有条件的应继续服务于社会，如有工作机会或能到街道工作，应踊跃参加。

2.加强艺术修养和培养广泛的业余爱好
可适当学些绘画、书法、音乐、诗词等，特别是多听音乐。意大利有一位神经衰弱患者，久治无效。一次，医生给他开了3张轻音乐唱片，叫他1日2次在家播放，连放1周。1周后，病人康复了。
另外，种菜、种花、养鱼、钓鱼、养鸟、下棋等业余生活，不但可以增进生活情趣，而且还能治病。如瑞典在波的尼亚海滨地区创办一家举世无双的钓鱼诊所，专门对神经衰弱者和形形色色的心-理症患者开放。据主办者介绍，钓鱼是集“放松心弦”和“集中精神”于一身的体育运动，两者既对抗又相辅相成，因而对人的神经系统的健康大有裨益。英、法、美等国的健康学家都准备仿而效之，在湖滨海边建立钓鱼诊所。
3.旅游对老年人的身心健康大有裨益

大自然的秀丽风光能启发人们的心灵，使旅游成为有益身心的活动。如果能和青年人一起旅游或搞些娱乐活动就更理想。如上海等地举办了“忘年交”活动，老年人通过同青年人书信对话、恳谈会和联欢会等多种形式交流思想，丰富生活，可使情绪保持平衡。
4.参加学习
学习不但能扩大视野，而且能推迟大脑的衰老。
5.要坚持健身活动，严格遵守作息制度
一些人离退休后，完全打乱生活规律，认为坐着不动就是享清福，这其实是一种不益于身心健康的错误观念。饮食有节、起居正常，生理活动有节奏，对老年人的情绪很有影响。

6.保持良好的情绪，乐观地对待生活
这是人生不可缺少的修养。“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。笑具有一定医疗作用，是良好情绪的反应，是一种很好的体操。它可以使肺部扩张，促进呼吸。笑还可消除精神和神经紧张，使肌肉放松等。平时多看喜剧片，在轻快的笑声中不但可以解除紧张的综合征，而且还可以治好很多身体不适，如头痛、皮肤痒、肚子难受等。老年人要具有幽默感。富于机智和幽默的人要比看什么都不太感兴趣的人，在情绪上要安定得多。会不会笑，能不能使人发笑是衡量一个人能否适应周围环境的尺度，每个人都要在身边寻找欢乐。
峨眉山有这么一副对联，希望读后对你能有所启示：“开口便笑，笑古笑今，凡事付之一笑；大肚能容，容天容地，于人何所不容。”

免责声明：本站属于非盈利网站，部分图片、文字、视频、音乐均来源于公开网络，本站仅提供信息存储空间展示服务，转发/分享的图片、文字、视频、音乐等目的仅供免费学习交流。本站尊重原创，版权归原作者，发表的作品观点仅代表作者本人，不承担连带责任。如有侵权信息或用词不当的地方，请及时联系博主。
未经允许不得转载：91健康网 » 中老年人如何保持良好乐观的情绪