明确生活目标可使人长寿

生活目标观念有宏观和微观两种。从宏观上讲，大多数人都认同这样的目标——使生活丰富多彩；用智慧创造一个更美好的人生：发现各种努力的内在意义。
1.人生之大得——求索人生真谛
人活一辈子就要活得明白点。人生就是一个创造生活和享受生活‘的过程。在这个过程中，只懂得享受而不懂得去创造，那么享受便毫无快乐可言，因为你没有付出；只懂得创造而不懂得享受，那么创造也失去了其价值，因为你在创造的过程中会失去包括健康等在内的许多宝贵的东西。人生的真谛就在于创造与享受之间。人生要品尝世间的百味，观赏世间的百态；人生要把过去当成书，有时间要翻一下；要把未来当成一个梦想，有时间规划一下。保持积极的心态，快乐地活着，这就是人生的全部。

2.岁月沧桑，求知机会良多
随着年岁增长，我们发现了更多的学习机会，即回顾往事，通过处理失败的人际关系、工作上的挫折、健康问题等等，从中发现问题，来重新学习。“黑暗中总有一线光明”，要成熟，就要不断完善自己。
3.快乐源自精神生活
情感成熟了，我们就会体会到：快乐并非来自豪华小轿车和超大屏幕电视，而是来自我们宽以待人的为人之道以及通过不断学习和自我完善而获得的人格魅力。我们不再过分在意最终结果，比如墙上的奖状或超过别人，我们更注重享受自己拥有的亲情、日常生活和娱乐。
4.奉献越多，伤害越小
对人生真谛的探索越深入，就越不会让不愿得到的结果去分散精力。越明晓人生真谛，就越不易受外物影响。最自私的人总想着不断控制自己和别人的生活——他们才最易受到生活的挑战。而生活目标明确的人通常在情感上、精神上和知识上尽己所能帮助他人，因此，他们最不容易被生活的挑战击伤。
5.奉献者会更健康

奉献者关注着生活目标。无论奉献之物多么普通，只要给予了，生活就会丰富而有意义，疾病、物质损失或个人受到的委屈就会变得没那么严重了。总想着奉献的人其实更有可能保持健康，摆脱物欲的束缚，受到他人的欢迎。一旦我们活得更健康、更有意义，且能多活10年，就更能理解当一名奉献者而不是以自我为中心的索取者的深层目的了。
6.给予他人，不觉寂寞
压力主要来自生活中产生的无助感而非生理危害。而有意识地给予他人就会赶走这种无助感。只要是给予他人，则无论是通过教育、倾听的形式或仅仅和那些需要我们的人在一起，我们都会感受到与生活之源的某种联系，因而不易受到孤独感和排斥心理的影响。我们变得不大在意物质获求以及成就的外在形式，而是更欣赏在人际交往中产生的友爱和真诚，并感受平凡生活时的那种令人舒服的闲暇感。我们得以享受对他人的情爱，尽管内容不同、表达方式不一；当我们运用自己独有的能力或智慧去帮助他人时，无论其助益大小，我们都能产生发现自我能力的成就感。
7.欣赏内在自我
如果我们越超脱个人的俗念，更多地关注公共利益，我们就越能相信自己的内心感觉可以真正引导自己的行为。有人称之为直觉，还有人称其为内心反应。越脱离低级趣味和钩心斗角，对内心感觉就越敏感。时间已多次证明内心感觉对我们的引导要比智慧和逻辑的引导更准确。这时我们就会益发自得其乐，而没有孤独感。我们在做园艺、赏乐或冥想时均可以诉求于内心世界。有趣的是，我们越不依附于他人，别人似乎越为我们所吸引。

8.奉献导向自我实现
面对物欲以及奋斗目标，人们很容易沉溺其中。如果继续脱离自我的内在动力，我们就很难感到满足。外在的欲望没有尽头。象征着功成名就的“屋宇”永不会完工，因为它总需不断地施工以吸引左邻右舍。而“家”则以其温暖和个性为人接受，因为它不是为了取悦于人。生活亦如此，为了取悦他人，我们永难满足。而以奉献社会为生活目的，我们总能自我实现。当我们决定活得更长久、更健康，我们就能够享受“无限好的夕阳”，并且通过帮助周围的人来享受自我。
9.学会表达爱
我们如何表达爱？很简单，只要愿意就能实现。首先为我们所爱的人——伴侣、子女和父母——奉献自我，并懂得用爱去满足他人的需求。这里说的不是金钱、财产或时间，尽管他们或许需要这些东西。有人希望被接纳和认同，而我们确实热爱并认同他们。那么我们是否表达了自己的情感呢？就让我们从身边的人开始来表达我们的爱吧。
10.别跟自己过不去
别跟自己过不去，别欺骗自己，也不要拿自己与他人相比。要承认自己有缺点，同时也要增强自我意识。没有人和我们完全一样，过去没有，现在没有，将来也没有。我们独一无二。我们过自己想过的生活，听自己爱听的音乐，交自己信得过的朋友，结识自己钦佩之人。我们探求艺术之美，徜徉于大自然，怡然白乐于独思，以上述方式静听内心诉求。把自己作为独特的存在并不会失去什么。相反，我们会更少跟那些独断之人相处。我们的生活质量将会因此而大大提高。

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