乳房健康的秘诀

       秘诀一：愉快的心情

　　心情好，卵巢保持正常，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。

　　秘诀二：健康的饮食

　　遵循”低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。

　　秘诀三：重要的妊娠

　　妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在后良好退化，不易增生。

　　秘诀四：定期检查、适当运动

　　每月对做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次做适当的，每天5分钟的扩胸运动。

　　秘诀五：和谐的

　　和谐的能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，刺激还能加速血液循环，避免因气血运行不畅而出现增生。 

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