为了乳房健康应多吃的食物

　　据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。在生活中如果能合理搭配饮食，既预防乳腺疾病，还能对患的乳腺疾病有一定辅助治疗作用!编辑特别推荐以下最有利于健康的食物名单，姐姐妹妹们，多吃不但防病治病，更有利于健康发育呢!

编辑推荐：[[

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　　为了健康应多吃的食物

　　1、

　　增加大豆食品对健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、等，将会对健康十分有益。

　　2、坚果、种子类食物

　　种子、坚果类食物包括含的黄豆、花生等，含丰富的杏仁、、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对的摄入，而摄入丰富的维生素E能让组织更富有弹性。

　　3、食用菌类

　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的健康加分。

　　4、

　　海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、等保健作用，还能辅助治疗。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

　　现代女性与男性承担了同样繁重的工作，每日疲倦之余，是否忽略了自身的健康？不要忘了，只有健康才能让你焕发亮丽光彩！[[！关爱自己多一点请进入：]]

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