每天笑三笑，乳房会更健康

　　这里所说的大笑三次，并不是说每天刻意地去大笑，而是保持心情愉快的生活。即使不对着镜子，不大声笑只要愉快乐观具有同样的效果。关键的是女性朋友要有意识地调节自己的情绪。“迅速摆脱糟糕的情绪，就是对最及时的挽救。” 精神、容易郁闷、性格内向的女性，容易出现肝郁气滞的情况，肝郁气滞时间长了就容易造成。而内分泌失调则会引起身体的诸多不适，这其中也包括及。 如果再因为患病使情绪更加不好，只会造成疾病与坏情绪的恶性循环。而且由于目前一些保健产品的宣传片面夸大了乳腺增生与的关系，致使很多女性朋友对乳腺增生反应过度。

　　笑对我们身体所起的影响：

　　1. 脑垂体生成内啡肽和脑啡肽等自然镇痛剂。

　　2. 肾上腺分泌出缓解疼痛和神经痛等炎症的神秘化学物质。

　　3. 动脉弛缓，加快血液循环，降低血压。

　　4. 笑可以缓解身体各个器官的紧张状态。

　　5. 笑可以有效减少抑制血液内免疫体生成的皮质醇的量。

　　6. 缓解、愤怒、紧张，预防心脏麻痹。

　　7. 笑可以加强心脏搏动，有助于血液循环，对肌肉产生良好的影响。

　　8. 有效预防可引起的循环系统的疾病。

　　9. 减轻癌症患者的疼痛。

　　10. 持续3-4分钟的笑，可以加倍脉搏的跳动，为血液提供更多的氧气。

　　11. 笑可以起到与胸部、肠胃、肩膀周围的上体肌肉运动一样的效果。

　　长期紧张、低落的情绪会导致疼痛、包块及乳腺增生等良性疾病。若患性本身性格内向，不会排解，则可能因为患病而使情绪恶化，最后形成疾病与坏情绪的恶性循环。 但是当人心情愉悦、大笑时，其心血管系统会加速运行，胸肌伸展，胸廓扩张、肺活量增大，血液中的肾上腺素会明显增加。同时，经常开怀大笑还有利于开发右脑，帮助女性增加创造性思维，克服其思维的局限性。

　　可见，迅速摆脱糟糕的情绪，就是对最及时的挽救。 此外，控制低脂高纤饮食、调理、规律以及保证和谐规律的，也都有助于。“低脂高纤”饮食原则，即多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到不良刺激。 临床发现，月经周期紊乱的女性比其他人更易出现乳腺增生，通过调理内分泌来调理月经，就能预防和治疗乳腺增生。睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。

　　此外，和谐的也能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护和修复力度。同刺激还能加速血液循环，避免因气血运行不畅而出现增生。 女性应从青春期开始，就培养预防乳腺疾病的意识。已经患有乳腺增生的人要树立“既重视又不紧张”的态度，定期进行乳腺专科检查，这样就不会耽误病情，也不用每天生活在担心、恐惧中。

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