七个不良习惯，让你胸部扁平

　　胸部被视为女人魅力的特征，丰满坚挺的胸部自然受人青睐，可是这项的胸部并不是每个人都能拥有的，很多人胸部平平，可是平胸并不是天生就决定的，而是后天的因素造成的，那么你是否想过造成你胸部扁平的原因是什么呢?下面就来揭秘让你胸部扁平的七大因素。

　　1、站、坐姿不正确。含胸对胸部的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，很容易导致。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。练瑜伽能慢慢改正驼背、含胸的习惯。

　　2、摄取不足。不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、、豆类等，才能使细小扁平的丰满起来。

　　3、尺码不符。穿戴方法错误! 许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。

　　4、运动伤害。适当的运动有助于的健美，过量的运动或运动时不注意穿戴则可能伤害。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等，运动时更要注意保护胸部，避免胸部下垂。

　　5、错误。按摩可以促使丰满，但如果随便拍打或者向下按摩只会让越来越小。正确的按摩方法应当是先在上涂上按摩霜，然后顺着乳腺组织向上划圈。第一：蛋白质摄取不足不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的丰满起来。

　　6、随便服用药物。用来除，或用避孕药让变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，长期服用会打乱女性的内分泌平衡，造成，这样只会使胸部越来越小。

　　7、穿戴方法错误。穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免脂肪外移，使越来越小。

　　温馨提示：预防女性胸部老化，应在20岁后越早越好。防止胸部下垂、外扩等现象的出现，原则是越不借助外物、越天然越好。

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