中医养生 第4页

　　身体所出现的一些异常症状往往是疾病发生的先兆，我们不应忽视，尤其是像失眠多梦这样的症状更是如此，它很可能预示着身体发生了疾病，要引起警惕。　　失眠多梦的原因：　　生理因素　　精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。　　心理因素　　生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、...

　　睡得好，人的精神才会好，而精神状态佳，在处理工作时才会更有效率，所以，当失眠多梦以及盗汗的症状出现时，患者有必要及时就诊，配合医生找到发病原因并治疗。　　失眠多梦盗汗怎么回事　　失眠多梦盗汗很多时候都是肾阴虚造成的。肾阴虚的症状主要是热症。当肾阴虚出现后，不但会有失眠多梦盗汗现象发生，而且还有腰酸、燥热、虚汗、头晕、耳鸣等症状表现。　　另外，神经系统紊乱...

  泡脚能够起到缓解疲劳和助睡眠的作用，而且还能促进血液循环。泡脚的好处有很多，在水中加入一些艾叶能够起到祛寒清湿气的作用，但是不要放太多，适量就好。　　 艾叶泡脚的功效与作用　　 第一：祛寒、清除体内湿气、温养经络的作用　　实验告诉我们，艾叶具有很强的祛寒作用，食用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。艾叶能够疏通我们的...

泰式按摩，发源于古印度的西部，创始人是印度王的御医吉瓦科库玛，他至今仍被泰国人民奉为医学之父。那么泰式按摩有什么功效？泰式按摩有什么种类？泰式按摩功效泰式按摩是各种按摩中最激烈的,按摩时无需按摩油.按摩从脚趾开始向上按摩至头顶结束,其中背部、腰部、和关节是按摩重点.按摩师利用两手、两臂/两脚及全身重量滚压、伸展、拉伸体验,刺激肌肉和结缔组织.按摩过程中会感到...

其实，女性常按三阴交穴有助维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。三阴交穴对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢?1、保养子宫和卵巢保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右...

许多人都会单纯地认为，胸部按摩的目的就是丰胸。其实不是的，胸部按摩可以疏通胸部的淋巴，促进胸部吸收营养，让胸部更加坚挺有弹性。那么胸部按摩的方法有哪些呢？ 抚摸式 用左手轻轻抚摸右侧乳房，反之，用右手轻轻抚摸左侧乳房，抚摸共3分钟。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，三者可以交替进行，也可以是无特定线路的任意抚摸。这3分钟的抚摸，在整个乳房按摩中都是极显重要的...

胸部发育不良的MM不用苦恼，通过后天的努力是可以改善的哦，按摩是众多丰胸方法中最为健康有效的，一起来学习揉胸丰胸的手法。丰胸按摩手法一：托高胸部　　1、双手合十，手臂呈水平状放于胸前，手臂与手掌呈垂直状态。　　2、手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前，注意保持直线运动。　　3、臂慢慢向左、右做平移运动。　　4、持续不断地重复着向上、下、左、右的移动，做5分钟。...

完美胸部怎样得到?女人心中永远的期待!运动方法虽多，但是很耗时间也很累，效果嘛，好像也不直接，按摩就不同了，简单几招迅速见效。第一步：内收运动1、将右手四指放在左胸的外侧，大拇指放在胸部的上部分，用手将胸部包裹住。2、接着，轻轻的向内拉收，反复10遍左右，重复以上步骤然后换右胸进行，反复10遍左右，击退胸部扁平。第二步：抚按运动1、打开右手，将右手包裹着左胸...

橄榄油有一定的丰胸效果，去美容院丰胸也是很划算的事情，爱美的MM可以试试用橄榄油的方法，但是要长期坚持才能有明显的效果。1、摩擦法：四指并拢，拇指分开，指掌触及皮肤。先由颈、肩向腋窝下推拿，再由胸下向上向外推擦，然后由乳头向四面摩擦至腋下淋巴结处。先轻轻摩擦一遍，然后重一点，最后再轻一些推拿，共推拿三遍。2、揉捏法：四指并拢，拇指分开，成钳形，手指与手掌贴近...

背和脊是人体重要的保健特区。经常按摩可以促进血脉通畅，调节气息，滋养全身器官，是强健体魄、祛病延年的有效保健手段。推背：一方俯卧于床上，不枕枕头，头侧向一方，上肢放松。另一方立于床边，面向俯者头部，双腿拉开小弓字步，双手五指展伸，并列平放于俯者背上部(注意手掌与背部贴紧)，然后将腰腿部的力量作用于前臂和掌上，力量适中，向前推出，使背部皮肤肌肉在瞬间随手掌迅速...